القيمة الغذائية للحمص

القيم الغذائية للحمص لكل 100 غرام

• بروتين 9 جم
• إجمالي الكربوهيدرات 27 جم
• الألياف الغذائية 8 جم
• إجمالي السكريات 5 جم
• الدهون المتحولة 0 جم
• الدهون المشبعة 0 جم
• إجمالي الدهون 3 جم
• كوليسترول 0 ملغ
• الصوديوم 7 ملجم
• الفوسفور 168.0 مجم
• بوتاسيوم 291 مجم
• حديد 2.9 مجم
• كالسيوم 49.0 مجم

المعادن في ال حمص

• الفوسفور 168.0 مجم
• منجنيز 1.0 مجم
• الصوديوم 7.0 مجم
• كالسيوم 49.0 مجم
• سيلينيوم 3.7 ميكروغرام
• بوتاسيوم 291.0 مجم
• زنك 1.5 مجم
• مغنيسيوم 48.0 مجم
• حديد 2.9 مجم
• نحاس 0.4 مجم

الفيتامينات في الحمص

• فيتامين ب 6 0.1 مجم
• فيتامين ب 1 (ثيامين) 0.1 مجم
• الكولين ، إجمالي 42.8 ملغ
• فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) 0.3 مجم
• فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) 0.1 مجم
• فيتامين ك 4.0 ميكروغرام
• فيتامين ب 3 (النياسين) 0.5 مجم
• فيتامين هـ 0.4 مجم
• فيتامين سي 1.3 مجم
• فيتامين أ 27.0 وحدة دولية

كمية البروتين في الحمص لكل 100 غرام

بروتين 9 جم

كمية الكربوهيدرات في الحمص

إجمالي الكربوهيدرات 27 جم

كمية الألياف في الحمص

الألياف الغذائية 8 جم