وصفة علاج النسيان وفقدان الذاكرة

تعريف النسيان

: حين تجد صعوبة في تذكر الأحداث التي مريت بها وعدم تذكر اين وضعت اغراضك سابقا فهاذا هو النسيان وعدم التركيز النسيان هو النتيجة الطبيعية المعتادة لعدم الأنتباه او اثقال كاهل العقل المليء بلأمور التافهة يزيد احتمال النسيان ومشكلة عدم التذكر كلما زاد عدد الذكريات المتشابهة المعتمدة على نفس الأشارات .

النسيان لكبار السن

: النسيان لكبارالسن ( النسيان المرضي ) هوة نسيان غير طبيعي وهو احد علامات الخرف لل اشخاص كبار العمر .

فقدان الذاكرة المؤقت

: النسيان وفقدان الذاكرة المؤقت على المدى القصير او القريب من المشاكل المنتشرة لدى الأشخاص كبار السن هناك اكثر من سبب لفقدان الذاكرة مثل حالات طبية او اصابات في الدماغ .

وصفة علاج النسيان وفقدان الذاكرة

اتباع نضام غذائي صحي

مثلما النضام الغذائي الصحي مفيد لصحة القلب مفيد ايضا لصحة العقل تناول الفاكهة والحبوب الكاملة والخضروات واختر تناول مصادر البروتين قليلة الدسم مثل الدجاج والأسماك والفاصوليا .

مارس الرياضة الهوائية والنشاط البدني اليومي لعلاج النسيان السريع

تساعد الرياضة مثل الجري على فتح الأوردة الدموية في جميع الجسم وتدفق الدم المحمل بل غذاء الى الجسم والدماغ قد يساعد ذالك في المحافضة على قوة الذاكرة وابقائها سليمة .

اوصية وزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية بممارسة الرياضة والتمارين الهوائية تحديدا لمدة 150 دقيقة مقسمة على 7 ايام مثل المشي السريع او الجري او رياضة الدراجات الهوائية اما لكبار السن يمكنهم المشي لمدة 10 دقائق يوميا لتحسين الذاكرة .

النوم العميق لتحسين ضعف الذاكرة

للنوم دور مهم في ترسيغ مامررت بة قبل النوم يحتاج معضم البالغين من سبع الى تسع ساعات نوم يوميا .

ممارسة الأنشطة والألعاب العقلية لتنشيط المخ وعلاج النسيان

مثلما تساعد الرياضة على تنشيط الجسم تساعد الأنشطة مثل حل الألغاز على حفاض صحة العقل وقد تمنع فقدان الذاكرة .

التواصل الأجتماعي وصحة العقل

يساعد التواصل والتفاعل الأجتماعي على تقليل الأكتئاب وتخفيف التوتر وذالك يساعد على علاج النسيان الكثير .

عالج الأمراض المزمنة لديك لتحسين الذاكرة

قم بأتباع توصيات طبيبك للحالات العلاجية مثل ارتفاع ضغت الدم وارتفاع الكولستيرول ومرض السكري كلما لم تكن لديك الأمراض المذكورة كلما كانت ذاكرتك احسن وافضل وقم بمراجعة الأدوية الموصوفة لك بعض الأدوية تعالج لاكن لديها اضرار سلبية على صحة الذاكرة والمخ .

ما هي اسباب النسيان وعدم التذكر وضعف التركيز

1 احد  اسباب ثقل الراس وعدم التركيز التي تسبب مرض النسيان هية التدخين يضر التدخين بصحة المخ وعند التدخين بأسمرار تسوء حالة المخ ويكثر النسيان السريع .

2 تناول الأدوية بكثرة دون استشارة المختصين يؤدي الى مشاكل النسيان وعدم التذكر .

3 الزهايمر والتقدم في السن يؤدي الى النسيان وضعف الذاكرة مع انعدام التركيز وضعف النضر .

4 الأجهاد الكثير وقلة النوم يؤثر على صحة الذاكرة ويسبب النسيان .

5 احد مسببات النسيان المفاجئ هية الضربات القوية على الرئس .

6 نقص الأوكسجين في المخ و السكتات الدماغية تؤدي الى النسيان المفاجئ .

7 الكثرة من التفكير والقلق يسبب النسيان لدا الشباب .

الأغذية التي تساعد على علاج مرض النسيان

1 مادة الكولين عادة ماتكون موجودة في الكبدة والبيض تساعد مادة الكولين على تصنيع الناقل العصبي في الدماغ لذالك هو من اهم المواد لعلاج مشاكل المخ مثل النسيان وعدم التركيز .

2 الأحماض الذهنية تكون موجودة في زيت جوز الهند تزيد الأحماض الذهنية من صحة الدماغ وعملة في التذكر وعدم النسيان .

3 فيتامينات ب ( ب12 و ب6 و ب2 ) تساعد فيتامينات ب على تحسين أنتاج النواقل العصبية المهمة للجسم وكما تساعد على حماية وتفوية الأعصاب والمناعة وتوجد فيتامينات ب في الأفكادو و الموز والبيض والحبوب الكاملة مثل الشوفان وغيرة .

4 السمك الغني بدهن اوميكا 3 بل انجليزي omega 3 تعتبر الأحماض الدهنية مهمة جدا لوضائف وصحة الدماغ والتذكر وعدم النسيان مع الكثير من الفوائد الصحية لدهون اومجا3 .

ادوية علاج النسيان

: يستخدم الأسيتل كولين في علاج مرض الزهايمر في الحالات الخفيفة ويستخدم الأدوية التي لها تأثير مشابة لأن هاذة الأدوية تساعد على التذكر وتخفف من النسيان الكثير هناك الكثير من الأدوية لعلاج النسيان وعدم التركيز وحل مشاكل عدم التذكر .

ملاحضة : يجب على اشتشارة طبيب مختص قبل تناولك لأي دواء يستخدم لعلاج النسيان .

دواء rexelon

يباع دواء exelon على شكل اقراص متوفر بعدة جرعات منها 1.5 mg و 3mg و 4.5 mg ويستخدم هاذ الدواء لعلاج ضعف الذاكرة والنسيان .

الأثار الجانبية لدواء rexelon

 ( الشعور بألم بمنطقة الصدر , الشعور بل اكتئاب والتعرق ) , يقلل من وزن مستعمل الدواء لأن كما ذكرنا يسبب التعرق .

دواء aricept

احد اشهرالأدوية لمعالجة مرض النسيان ومشاكل التركيز يتم استخدام دواء aricept بشكل يومي لل أشخاص الذي لديهم مرض الزهايمر ومتوفر الدواء بتراكيز مختلفة 5mg او 10mg .

الأضرار الجانبية لدواء aricept

1 تقرحات المعدة ونزيف في الأمعاء والشعور بل غثيان .

2 يعمل دواء aricept على نقليل معدل نبضات عضلة القلب يسبب اغماء في بعض الحالات .

3 يشعر مستغدمي دواء aricept بل صداع والدوخة ولدية لقدرة على زيادة ادرار البول .

4 يعمل دواء aricept عل تضييق القصبات الهوائية .