القيمة الغذائية للموز
القيمة الغذائية لفاكهة الموز لكل 100 غرام من الموز
| المغذيات | الكمية |
| بروتين | 1.09 غرام |
| كولسترول | 0 |
| كالسيوم | 5 مليغرام |
| طاقة | 89 kcal |
| الكربوهيدرات | 22 غرام |
| دهون | 0.33 غرام |
| الحديد | 0.26 مليغرام |
| فيتامين ج | 8.7مليغرام |
| الصوديوم | 1مليغرام |
| فيتامين أ | 0 |
المعادن في الموز لكل 100 غرام
| المعادن | الكمية |
| الحديد | 0.26 مليغرام |
| كالسيوم | 5 مليغرام |
| الزنك | 0.15 مليغرام |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| البوتاسيوم | 358 مليغرام |
| الفلوريد | 2.2 مايكروغرام |
| السلينيوم | 1 مايكروغرام |
| المنجنيز | 0.27 مليغرام |
| النحاس | 0.08 مليغرام |
| الفسفور | 22 مليغرام |
| ماغنيسيوم | 27 مليغرام |
الفيتامينات الموجودة في الموز لكل 100 غرام
| الفيتامينات | الكمية |
| النياسين | خلية 1,1 |
| الريبوفلافين | خلية 2,1 |
| فيتامين ج | خلية 3,1 |
| الثيامين | خلية 4,1 |
| فيتامين ب 6 | خلية 5,1 |
| حمض البانتوثنيك | خلية 6,1 |
| حمض الفوليك، DFE | خلية 7,1 |
| حمض الفوليك الغذاء | خلية 8,1 |
| حمض الفوليك نهائي | خلية 9,1 |
| االكولين النهائي | خلية 10,1 |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | خلية 11,1 |
| فيتامين أ | خلية 12,1 |
| فيتامين E | خلية 13,1 |
| فيتامين د2 | خلية 15,1 |
| فيتامين د3 | خلية 16,1 |
| فيتامين د (د2 + د3) | خلية 17,1 |
| البيتين | خلية 18,1 |
| فيتامين ب-12 | خلية 19,1 |
الكربوهيدرات الموجودة في فاكهة الموز لكل 100 غرام
| المغذيات | الكمية |
| السكريات | 12 غرام |
| سكر القصب | 2.39 غرام |
| الجالاكتوز | 0 |
| سكر الفاكهة | 4.85 غرام |
| نشاء | 5.38 |
| سكر الشعير | 0.01 غرام |
| الالياف | 2.6 غرام |
| اللاكتوز | 0 |
| الكربوهيدرات | 22 غرام |
تعليقات
إرسال تعليق