القيمة الغذائية للوز
| الكمية لكل 100g | المغذيات |
| 631 | Calories |
| 55g | Total Fat |
| 4g | Saturated Fat |
| ~g | Trans Fat |
| 0mg | Cholesterol |
| 339mg | Sodium |
| 18g | Total Carbohydrate |
| 11g | Dietary Fiber |
| 5g | Total Sugars |
| 21g | Protein |
| 466.0mg | Phosphorus |
| 0.0IU | Vitamin D |
| 291.0mg | Calcium |
| 699mg | Potassium |
| 3.7mg | Iron |
المعادن في الوز
| الكمية | المعادن |
| 699.0mg | Potassium |
| 4.1µg | Selenium |
| 3.7mg | Iron |
| 3.1mg | Zinc |
| 291.0mg | Calcium |
| 339.0mg | Sodium |
| 466.0mg | Phosphorus |
| 2.5mg | Manganese |
| 1.0mg | Copper |
| 274.0mg | Magnesium |
الفيتامينات في الوز
| الكمية | الفيتامينات |
| 26.0mg | Vitamin E |
| 0.8mg | Vitamin B2 |
| 3.7mg | Vitamin B3 |
| 52.1mg | Choline |
| 0.0mg | Vitamin C |
| 52.1mg | Choline |
| 0.1mg | Vitamin B6 |
| 0.1mg | Vitamin B1 |
| 0.2mg | Vitamin B5 |
| 1.0IU | Vitamin A |
| 0.0µg | Vitamin K |
| 0.0µg | Vitamin B12 |
كمية البروتين في اللوز
يحتوي الوز على 21 غرام بروتين لكل 100 غرام لوز .
كمية الكربوهيدرات في اللوز
يحتوي الوز على 18 غرام كاربوهيدلرات لكل 100 غرام من مكسرات الوز .
كمية السعرات الحرارية في اللوز
يحتوي الوز على كمية 631 سعرة حرارية لكل 100 غرم لوز .
كمية الزنك في اللوز
يحتوي الوز على 3.1 مليجرام زنك لكل 100 غرام لوز .
كمية السكر في اللوز
يحتوي الوز على 5 غرام سكر اذ تعد نسبة السكر طبيعية مقارنة بنسبة البروتين والفيتامينات في الوز .
كمية الحديد في اللوز
كمية الحديد في الوز هي 3.7mg لكل 100g لوز .
تعليقات
إرسال تعليق