القيمة الغذائية للتمر

كمية المغذيات لكل 100 غرام	المغذيات في التمر
295	Calories
75g	Total Carbohydrate
7g	Dietary Fiber
66g	Total Sugars
2g	Protein
64.0mg	Calcium
696mg	Potassium
62.0mg	Phosphorus
0.9mg	Iron
0	Saturated Fat
0	Cholesterol
0	Trans Fat
0	Total Fat
1mg	Sodium
0	Vitamin D

المعادن في التمر

الكمية لكل 100 غرام	المعادن في التمر
62.0mg	Phosphorus
1.0mg	Sodium
0.4mg	Zinc
64.0mg	Calcium
0.9mg	Iron
54.0mg	Magnesium
0.3mg	Manganese
696.0mg	Potassium
0.4mg	Copper

كمية الفيتامينات في التمر

الكمية لكل 100 غرام	الفيتامينات في التمر
9.9mg	Choline
1.6mg	Vitamin B3
0.8mg	Vitamin B5
149.0IU	Vitamin A
0.1mg	Vitamin B2
0.1mg	Vitamin B1
0.0IU	Vitamin D
0.0mg	Vitamin C
0.2mg	Vitamin B6
2.7µg	Vitamin K

كمية السكر في التمر

يحتوي التمر على كمية كبيرة من السكر يحتوي التمر على 66 غرام سكر لكل 100 غرام تمر .

كمية الحديد في التمر

يحتوي التمر على 0.9mg لكل 100 غرام تمر   .

كمية البروتين في التمر

يحتوي التمر على 2 غرام بروتين لكل 100 غرام تمر .

كمية المغنيسيوم في التمر

 يحتوي التمر على 54 مليجرام مغيسيوم من اصل 100 غرام تمر .

كمية السعرات الحرارية في التمر

يحتوي التمر على 295 سعرة حرارية لكل 100 غرام تمر .