بيض السمك القيمة الغذائية
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من بيض السمك
| البروتين | 27 غرام |
| الكربوهيدرات | 2 غرام |
| الماء | 55.94 مليلتر |
| السعرات الحرارية | 208 سعرة حرارية |
| الدهون | 11.53 غرام |
| المغنيسيوم | 25 مليغرام |
| الكالسيوم | 27 ملي غرام |
| البوتاسيوم | 272 مليغرام |
| الفوسفور | 492 مليغرام |
| فيتامين ج | 16.2 مليغرام |
| الصوديوم | 425 مليغرام |
| الفولات | 88 ميكروغرام |
| فيتامين ب 12 | 10.4 ميكروغرامات |
| الكولين | 410 مليغرام |
| الريتينول | 94 ميكروغرامات |
| فيتامين د | 14.8 ميكروغرامات |
| اللوتين | 223 ميكروغرامات |
| الكوليسترول | 458 مليغرام |
| فيتامين هاء | 9 مليغرام |
| فيتامين ك | 4.6 ميكروغرام |
| فيتامين د | 14.8 ميكروغرام |
تعليقات
إرسال تعليق