ما هو مكمل nac :

ال nac هي اختصار لمادة اسمها N-Acetylcysteine تعمل هاذه المادة على تعزز أنتاج مادة الجلوتاثيون في الدماغ والكبد مادة الجلوتاثيون هية المادة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم وفي الوقت نفسة تعمل على تقليل الكولسترول الضار في الجسم وتعمل مادة الجلوتاثيون على تعزيز الأيض في الجسم وتساعد على تقليل مستويات الهوموتايسين مادة الهوموتايسين تقوم بعملية انسداد الشرايين لذالك من الجيد ان مكمل ان ايه سي( nac ) يعمل على تقليلها .

ماهو السيستين cysteine : هو حمض اميني شبه اساسي يصنف شبه اساسي لأن الجسم يمكن أن ينتجه من الأحماض الأمينية الأخرى مثل حمض السيرين و الميثونين يوجد حمض السيستين في اغلب الأغذية عالية البروتين مثل الدجاج والبيض والبن وحب دوار الشمس ان استيل سيستين (N-Acetylcysteine (nac هو شكل مكمل السستين cysteine ان تناول هاذ المكمل له العديد من الفوائد الصحية .

فوائد المكمل الغذائي nac

1 مفيد جداً لصحة الكبد : الكبد يعد هو فلتر الجسم او فلتر الدم الرئيسي وهوه المسؤل عن تنضيف وإزالة المواد الكيميائية المضرة من الدم مكمل (nac) يساهم بشكل جيد على حماية الكبد من السموم والمواد الكيميائية .

2 مفيد  لتجديد الجلوتاثيون : هو من احسن مضادات الأكسدة في الجسم و يعمل كمرفق أنزيمي ومضاد لل أكسدة ومهم  لحماية خلايا الجسم من ضرر الجذور الحرة ويعد مهم لسلامة خلايا الدم الحمراء وعمل البروتينات والأغشية الدهنية .

3 مفيد لصحة القلب : حدثت دراسة في سنة 2016 بأستخدام فئران التجارب بينت الدراسة أن مكمل nac يمكن ان يقلل من التلف الناجم من مرض السكري لأنسجة القلب إلى أدنى حد عند تناول مكملات ن اسيتل سيستين (مكمل NAC ) هاذه الدراسة توضح أن مكمل nac يساعد على حماية قلوب مرضى السكري كما أوجدت دراسة في سنة 2018 أن مكمل nac يمكن أن يساهم في تقليل الإصابات الناتجة عن مرض ضعف تدفق الأوكسجين إلى عضلة القلب وكما وضحت الدراسات فائدة مكملات nac في حماية أنسجة القلب من النوبات القلبية .

4 مفيد لتحسين صحة الجهاز التنفسي : كشفت دراسة أجريت سنة 2014 ناقشت الدراسة أدلة على أن مكمل nac يساعد في تقليل تفاقم مرض الأنسداد الرئوي المزمن COPD وكشفت دراسة مكمل nac أيضاً أنه يحسن من وضائف المسالك الهوائية الصغيرة كما قال بعض الباحثين أن ٦٠٠ ملغ يوماً كافية للمساهمة في زيادة استقرار المصابين بالتهاب الشعب الهوائية .

5 مفيد للصحة النفسية : كشفت دراسة سنة 2018 أن مكمل nac قد يكون مفيداً في علاج من يعانون من ال أكتئاب ثنائي القطب كما أشارت دراسة سنة 2016 إلى أن أن - اسيتلل- سيستين (nac) مفيد عند إضافته إلى الأدوية المستخدمة في علاج الأمراض النفسية مثل الفصام .

6 تحسين الذاكرة والأداء الذهني : حدثت دراسة في الطب النفسي على nac وقيل إنه له تأثير على الأداء المعرفي الذهني حيث لوحض في الدراسة تحسن كبير في الذاكرة العاملة في المجموعة التي استخدمت مكمل nac مقارنة مع المجموعة التي استخدمت مكمل وهمي .

7 مفيد لمشاكل العقم والخصوبة : دراسة حدثت في سنة 2019 اضهرت الدراسة بعض الأمل للذكور الذين يعانون من جودة أقل في الحيوانات المنوية قال الباحثون عن مكملات nac أنه يحسن عدد الحيوانات المنوية و حركتها .

لماذا يستخدم لاعبو كمال الاجسام مكمل nac ؟

الأجابة هية للحد من أضرار الهرمونات أو المنشطات التي تؤخذ عن طريق الفم التي تسبب تليف الكبد والعقم وغيرها من أضرار مكمل nac مفيد جداً للتقليل من أضرار الهرمونات ويستخدم بعد الدورات لعلاج المشاكل الناتجة عن دورة الهرمونات . 

الجرعة لمكمل nac ؟

يفضل من 600 إلى 1500 حسب حالة الكبد .

أضرار مكمل nac ؟

لم تحصل اي أضرار جانبية أثناء استعمالة في الجرعات المناسبة يفضل استشارة الطبيب حول الجرعة .