توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي الى مرحلة ثبات الوزن على الرغم من اتباع نضام دايت لاكن لا يأتي بأي نتيجة في هاذه المقالة سوف نذكر اسباب ثبات الوزن
السبب الأول : عدم حسب السعرات الحرارية او حاسب سعراتك بطريقة خاطئه سواء السعرات التي تحتاجها يوميا او عدم حساب سعرات كل الأطعمه التي تتناولها وحل ذالك هو حساب السعرات الي محتاجها وتناول سعرات اقل من الي محتاجها جسمك على مدار اليوم فلو تناولت سعرات اكثر من احتياجك سوف تزيد من وزنك ولو تناولت اقل من احتياجك سوف تنقص من وزن جسمك .
السبب الثاني : عدم اتزان مستوى هرمونات الجسم مثل الأنسولين والأستروجين و التست مشكلة عدم أتزان الهرمونات يعاني منها اغلب الرياضيين الذين يستعملون الهرمونات الصناعية بهدف تحسين ادائهم الرياضي دون معرفت الية عمل الهرمونات في الجسم اذ اغلب المعلومات المنتشره بين الناس غير صحيحة احدا الأستعمالات الخاطئه استعمال الهرمونات بتركيز عال أذ ان أستعمال الهرمون بتركيز عال يؤدي الى تحوله الى استروجين داخل الجسم وذالك يؤدي الى مشكلة التثدي وبروز الصدر لدى الرجال واحتباس السوائل والدهون وذالك يؤدي الى زياده في الوزن وعدم الصيطره عليه .
السبب الأول : عدم حسب السعرات الحرارية او حاسب سعراتك بطريقة خاطئه سواء السعرات التي تحتاجها يوميا او عدم حساب سعرات كل الأطعمه التي تتناولها وحل ذالك هو حساب السعرات الي محتاجها وتناول سعرات اقل من الي محتاجها جسمك على مدار اليوم فلو تناولت سعرات اكثر من احتياجك سوف تزيد من وزنك ولو تناولت اقل من احتياجك سوف تنقص من وزن جسمك .
السبب الثاني : عدم اتزان مستوى هرمونات الجسم مثل الأنسولين والأستروجين و التست مشكلة عدم أتزان الهرمونات يعاني منها اغلب الرياضيين الذين يستعملون الهرمونات الصناعية بهدف تحسين ادائهم الرياضي دون معرفت الية عمل الهرمونات في الجسم اذ اغلب المعلومات المنتشره بين الناس غير صحيحة احدا الأستعمالات الخاطئه استعمال الهرمونات بتركيز عال أذ ان أستعمال الهرمون بتركيز عال يؤدي الى تحوله الى استروجين داخل الجسم وذالك يؤدي الى مشكلة التثدي وبروز الصدر لدى الرجال واحتباس السوائل والدهون وذالك يؤدي الى زياده في الوزن وعدم الصيطره عليه .
ملاحضة : عزيزي القارء سوف اتطرق الى مواضيع الهرمونات في المستقبل لذا يرجى زيارة الموقع بين فتره واخرى سوف اتكلم عن معلومات حصرية لايتكلم عنها المحترفون بسبب انها تعد من اسرار نجاح بعض الأهداف فهناك مدربين يعيشون على عمل الكورسات الهرمونيه لذالك السبب لايعطون المعلومات الكاملة و الصحيحة هناك الكثير من الأسباب لن اتطرق اليها .
السبب الثالث : عدم شرب الماء بشكل كبير المفترض شرب الماء مابين 2 لتر الى 3 لتر وقد تختلف للرياضيين على حسب شدة التمرين مشكلة شرب القليل من الماء ان الجسم سوف يقوم بتخزين كمية الماء القليلة التي تقوم بشربها بسبب ان الجسم يحتاجها لوضائف الجسم كلها لذالك لن يطرح الماء عن طريق البول سوف يقوم بتخزينها .
السبب الرابع : خسارة دهون الجسم وأكتساب عضلات بدل الدهون وذالك يؤدي الى ثبات في الوزن اذ ان العضلات تحل محل الدهون لاكنه امرن ايجابي وصحي .
السبب الخامس : تناول الكثير من الملح والملح يحتوي على عنصر الصوديوم ومشكلة الصوديوم يجعلك تشعر في العطش فتقوم بشرب الكثير من الماء وذالك بسبب كمية الصوديوم في الدم اذ ان شرب الماء يخفف كمية الصوديوم في الدم وذالك يؤدي الى احتباس الماء في الدم .
تعليقات
إرسال تعليق