فوائد حبوب واقراص الزنك للجسم zinc 2021
الزنك هو احد اهم العناصر الغذائية الأساسية التي يجب الحصول عليها بشكل يومي لأن الجسم لاينتجة ولايخزنة يساعد الزنك جهاز المناعة لديك و تحسين عملية التمثيل الغذائي .
فوائد الزنك الصحية
1 تقوية جهاز المناعة
يعمل الزنك على تحسين نضام المناعة
لأن الزنك مهم لوظيفة الخلايا المناعية وإشارآت الخلية قد يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى ضعف الاستجابة المناعية
هناك سبع دراسات تقول أن 80 الى 92 مجم من الزنك يوميًا قد تقلل من مدة نزلات البرد بنسبة تصل إلى 33٪
تقلل حبوب مكملات الزنك بشكل جيد من خطر الأمراض المناعية .
2 علاج حب الشباب
حب الشباب مرض جلدي منتشر يصيب ما يقارب 9.4٪ من سكان العالم يحدث حب الشباب عند انسداد الغدد الالتهابات
تقول الدراسات والأبحاث أن علاجات الزنك الموضعية والفموية يمكن أن تعالج مرض حب الشباب بشكل فعال وذالك عن طريق التقليل من الألتهالات كما ان الدراسات تقول ان اغلب المصابين بمرض حب الشباب لا يحصلون على الزنك .
3 علاج الألتهابت
اجريت دراسة على 40 شخص من كبار السن قام كبار السن بتناول 45 ملغ من الزنك يوميًا شهدوا انخفاضًا أكبر في علامات الالتهاب مقارنة بل مجموعة التي استعملت الدواء الوهمي .
الزنك اين يوجد في الغذاء
- الحوم مثل سرطان البحر وسمك السلمون وسمك السردين ودجاج .
- البقوليات مثل العدس و الحمص و الفاصوليا .
- الحبوب الكاملة الرز البني و الشوفان .
- المكسرات مثل الكاجو .
- منتجات الحلب مثل الجبن .
تعليقات
إرسال تعليق