ما هو ارجينين فوائد الارجينين واضرارة ومصادرة الغذائية L-arginine
إل-أرجينين هو احد اهم الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم وخاصة للرياضيين لل أرجنين دور كبير في بناء العضلات والأنسجة وعلاج الجروح .
اين يوجد الأرجنين ومصادرة الغذائية
يوجد إل أرجينين L-arginine في الحوم الحمراء والأسماك و البيض لاكنة متواجد بنسب قليلة في الطعام لذالك يستخدم الرياضيين مكملات الأرجنين
فوائد مكمل الارجنين L-arginine
- تخفيض مستوى ضغط الدم
- تحسين صحة القلب وتدفق الدم
- تقوية الأنتصاب
- موازنة نسبة السكر في الدم
- تحسين عملية جريان الدم
- التقليل من التوتر
- تسريع علاج الحروق
- زيادة النشاط والقدرة الرياضية
اضرار الأرجنين L-arginine
هنالك بعض الأثار الجانبية عند استعمال مكمل أرجنين بنسب عالية
- الآم في البطن
- إسهال المعدة
- انخفاض مستوى ضغط الدم
- الحساسية
- زيادة مرض الربو
- زيادة خطر الوفاة بعد نوبة قلبية
- تفاعل سلبي مع حبوب الفياجرا وادوية مرضى الدم
اكثر الدراسات تشير إلى أن تناول الأرجنين بنسب قليلة لا يشكل اي اعراض جانبية .
تعليقات
إرسال تعليق