ألفا جي بي سي فوائد مكمل Alpha GPC اقوى من الكافيين لتحسين الأداء الرياضي وزيادة القوة العضلية وتحسين الذاكرة والأداء المعرفي

ما هو Alpha-GPC

Alpha-GPC هو لبنة بناء قوية من أستيل كولين وهو ناقل عصبي مهم للغاية موجود في كل من أنسجة المخ والعضلات عند تناوله بشكل مكمل يتم تحويل A-GPC إلى phosphorylcholine  وهو شكل نشط التمثيل الغذائي من مادة الكولين الغذائية الأساسية يهاجر الفوسفوريلكولين إلى النهايات العصبية المشبكية الموجودة في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي للجسم وفي التالي يزيد من عملية  تخليق الأسيتيل كولين وإطلاقه .

يلعب الأسيتيل كولين دورًا رئيسيًا في كل وظيفة معرفية في الدماغ  في العضلات يشارك بشكل حيوي في تقلص العضلات لأنه الناقل العصبي الرئيسي الذي يشارك في تنظيم الاستجابة الفسيولوجية للتمرين إن تطويرالقوة والقوة والتوازن والتنسيق بين اليد والعين وخفة الحركة كلها مرتبطة ب "تجمع" الأستيل كولين النظامي المحسن و A-GPC هو أهم مغذٍ معروف حاليًا للكولين .

أستيل كولين

يرتبط الكولين والأسيتيل كولين منذ فترة طويلة بزيادة الذاكرة والمعالجة العقلية ولكن إذا كنت تأمل في الحصول على هذه الفوائد من مكمل الكولين البسيط فتابع الأمل أظهرت بعض الدراسات أن المكملات التي تحتوي على طرطرات الكولين أو كلوريد الكولين كمصادرها من الكولين ليست فعالة في الوظائف التي تتضمن معالجة الدماغ  بما في ذلك الذاكرة والتذكر وتعلم المهام والتركيز.A-GPC على من ناحية أخرى فقد ثبت أنه يزيد بشكل موثوق من مستويات أستيل كولين الدماغ ويعزز المعالجة المعرفية .

على نحو متزايد يصر المتسوقون المتمرسون في المكملات الغذائية على استخدام الإصدارات الحاصلة على براءة اختراع لأهم المكونات في مكدساتهم ولا ينبغي أن تكون A-GPC استثناءً. والسبب هو أنه يمكن إنتاج A-GPC بطريقتين 1 من مصدر طبيعي مثل AlphaSize  و 2 من المواد الكيميائية مثل الغالبية العظمى من A-GPC الجنيسة من الصين .

هذه المادة الأولية الاصطناعية لها آثار عديدة والجدير بالذكر أنك لا تعرف من أين أتت وما هي معايير النقاء التي تم إنشاؤها بموجبها (إن وجدت) ومن قرر أنه من الآمن وضعها في جسمك بشكل منتظم. من ناحية أخرى تم إنتاج AlphaSize Alpha-GPC من قبل نفس الشركة التي يقع مقرها في تكساس منذ عام 1991 وتم تأكيدها على أنها "معترف بها عمومًا على أنها آمنة" (GRAS) من قبل إدارة الغذاء والدواء وتتوافق مع معايير الجودة الصارمة لـ USP دراسة مختصرة وكان موضوع العديد من الدراسات السريرية لكل من الفعالية والسلامة .

منشط الذهن الذي يجعلك أقوى 

في السنوات الأخيرة أصبح العديد من الرياضيين معجبين بمكملات تعزيز الإدراك المعروفة باسم nootropics لكن الكثير منهم يتأخرون عن صورة اللاعبين والطلاب وهم يشربون مشروبات الطاقة ويتناولون علكات منشط الذهن قبل الاختبارات .

إليكم سبب حاجة هذا المندوب إلى تحديث عندما ينمو التعب من التمرين المتكررفإنه يضعف نشاط الخلايا العصبية الحركية عند التقاطع العصبي العضلي وهو المكان الذي يتصل فيه الجهاز العصبي بألياف العضلات يُعتقد أن الخلايا العصبية الحركية لا يمكنها إعادة تركيب وإطلاق الأسيتيل كولين بسرعة كافية للحفاظ على انتقال جهد الفعل من الخلايا العصبية الحركية إلى العضلات في الآونة الأخيرة اكتسبت النظرية القائلة بأن إجهاد الإشارات المحيطي هذا هو العامل الأساسي الذي يساهم في إجهاد العضلات وفقدان القوة دعمًا كبيرًا في المجتمع العلمي .

ثبت أن AlphaSize A-GPC يفيد الأداء المعرفي الذاكرة والتعلم والتذكر والتركيز والمهام المتكررة وأيضًا لفائدة الأداء البدني بما في ذلك إخراج الطاقة وتطوير القوة والقوة والقفز وخفة الحركة ونعم بل إنه ثبت أنه يساعد في تحسين أداء ألعاب الفيديو .

أداء ضغط الساق

من حيث صلته بالقوة العضلية والقدرة على التحمل فقد تم إثبات A-GPC في العديد من الدراسات الجامعية لتوفير قوة متفجرة وقوة وخفة حركة . 

كمل Alpha GPC افضل من الكافيين

من المحتمل أنك تتناول الكافيين قبل التدريب لنفس السبب لكن أظهرت دراسات أخرى أن مكمل A-GPC يمكن أن يكون أكثر فعالية من الكافيين في عدد من مقاييس الأداء هذه أخبار كبيرة لأي شخص يتطلع إلى تقليل استخدام الكافيين ولمن يمارس الرياضة في المساء .

يمكن أن تجعلك A-GPC أقوى وأكثر قوة في أقل من أسبوع

من غير المألوف للغاية رؤية فوائد مع أي مغذيات في أقل من أسبوع ولكن هناك شيء فريد من نوعه يحدث في الجسم عندما ترفع الكولين في الدم بسرعة والذي يتم بعد ذلك تصنيعه حيويًا بسرعة إلى أستيل كولين الناقل العصبي الأساسي الذي يشارك في تنشيط الوحدة الحركية لـ ألياف عضلية مقلصة. إن الانقباض الأسرع للعضلات يعني التطور السريع والقوي للقوة في الأنسجة العضلية مما يؤدي إلى مزيد من القوة ومزيد من القوة ومزيد من الرشاقة وقدرة أعلى وأطول في القفز

في دراسة مزدوجة التعمية عشوائية خاضعة للتحكم بالغفل أجريت في جامعة لويزيانا في لافاييت أعطى الباحثون مجموعة من الشباب جرعة من A-GPC لمدة ستة أيام ولاحظوا تغيرات في شد منتصف الفخذ متساوي القياس والجزء العلوي اختبارات تساوي قياس الجسم

وخلص الباحثون إلى أن نتائج الدراسة تشير إلى أن A-GPC فعال في زيادة إنتاج قوة الجزء السفلي من الجسم بعد ستة أيام من المكملات". "يمكن لمدربي الأداء الرياضي التفكير في إضافة A-GPC إلى النظام الغذائي لرياضيين السرعة والقوة لتعزيز العضلات بشكل محتمل حتى المكملات الغذائية التي نعرف أنها تعمل مثل الكرياتين والبروتين لا تعمل بهذه السرعة .

A-GPC يدعم هرمون النمو البشري الطبيعي ويزيد من أكسدة الدهون 

في دراسة متقاطعة مزدوجة التعمية وعشوائية ومضبوطة بالغفل أجريت في جامعة ريتسوميكان في كيوتو باليابان أعطى الباحثون مجموعة من الرجال يبلغ متوسط ​​أعمارهم 25 عامًا جرعة واحدة من A-GPC ولاحظوا تغيرات في مصل الكولين وهرمون النمو البشري (HGH) وعلامات أكسدة الدهون والأحماض الدهنية الحرة (FFAs) والأجسام الكيتونية

ما خلصوا إليه كان مفاجئًا استجابةً لجرعة فموية واحدة من GPC لاحظنا زيادة في مستويات الكولين الخالية من البلازما وزيادة مصاحبة في إفراز هرمون النمو  وزيادة مستويات الأحماض الدهنية الأساسية والكيتون في الجسموتشير هذه النتائج إلى أن جرعة واحدة من قد يزيد GPC من إفراز هرمون النمو ضمن المعدل الطبيعي وأكسدة الدهون لدى الشباب .

 جرعة Alpha-GPC

 الجرعة القياسية من alpha-GPC هي 150-600 ملليغرام. تميل التدريبات السابقة إلى تناول الجرعات في الطرف السفلي من هذا وعادة ما يتم دمجها مع منشط الذهن الشهير huperzine اعتقادًا بأن الاثنين (خاصة جنبًا إلى جنب مع الكافيين) يمكن أن يعملان بشكل تآزري تميل خلطات مكملات منشط الذهن إلى أن تكون في الجانب الأعلى إما مع أو بدون الكافيين .