القيمة الغذائية للجرجير

القيمة الغذائية للجرجير لكل 100 غرام من الجرجير

• سعرات حراريه 14
• بروتين 2 جم
• إجمالي السكريات 0 جم
• الألياف الغذائية 1 جم
• إجمالي الكربوهيدرات 1 جم
• الصوديوم 41 مجم
• كوليسترول 0 ملغ
• الدهون المتحولة 0 جم
• الدهون المشبعة 0 جم
• إجمالي الدهون 0 جم
• كالسيوم 120.0 مجم
• حديد 0.2 مجم
• بوتاسيوم 330 مجم
• فوسفور 60.0 مجم

كمية المعادن في الجرجير لكل 100 غرام

• بوتاسيوم 330.0 مجم
• كالسيوم 120.0 مجم
• منغنيز 0.2 مجم
• نحاس 0.1 مجم
• فوسفور 60.0 مجم
• مغنيسيوم 21.0 مجم
• سيلينيوم 0.9 ميكروغرام
• الصوديوم 41.0 مجم
• زنك 0.1 مجم
• حديد 0.2 مجم

كمية الفيتامينات في الجرجير لكل 100 غرام

• فيتامين أ 3191.0 وحدة دولية
• فيتامين ك 250.0 ميكروغرام
• فيتامين سي 43.0 مجم
• فيتامين ب 6 0.1 مجم
• فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) 0.1 مجم
• فيتامين ب 1 (ثيامين) 0.1 مجم
• فيتامين إي 1.0 مجم
• فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) 0.3 مجم
• الكولين ، إجمالي 9.0 ملغ
• فيتامين ب 3 (النياسين) 0.2 مجم
• فيتامين ب 12 0.0 ميكروجرام
• فيتامين د 0.0 وحدة دولية