هل مكمل ارجنين ام مكمل سترولين ماليت افضل ؟ فوائد مكمل السترولين ماليت اضرار مكملات citrulline malate

 

هل مكمل ارجنين ام مكمل سترولين ماليت افضل ؟

تشير بعض لأبحاث ان تناول مكمل السترولين ماليت سيؤدي الى مستويات ارجنين اعلى واكثر ثباتا من الأرجنين نفسه يتم تحويل السيترولين بسهوله الى أرجنين حسب الحاجه ويتم امتصاصه وهضمه بشكل افضل من الأرجنين وذالك يعني انخفاض معدل اضطراب الجهاز الهضمي مقارنة بل ارجنين عند تناوله بجرعات عاليه .

ماهوة مكما سترولين ماليت

: هو حمض اميني من الأحماض الأمينية الغير اساسية اي ان الجسم يستطيع تخليقه من احماض امينية اخرى ال سترولين ماليت هو حمض اميني يساعد على تحسين الأداء الرياضي من خلال زيادة ضخ الدم في الأورده الدمويه ويقلل من الضغط وقد سميه L-citrulline بهاذا الأسم لأن أسم البطيخ با لاتينية هو citrullus . وذالك لأن البطيخ الأحمر من المصادر الغنية بل سترولين وقد اثبتت الدراسات أن مكمل السترولين ماليت  يزيد كمية الأرجنين في الدم اكثر من مكمل الأرجنين نفسه وذالك لأن مكمل الأرجنين يصعب هضمه لأنه يمر بمراحل اكثر للهضم قبل ان يصل الى الدم  لذالك مكمل السترولين ماليت افضل من مكمل الأرجنين  مكمل الأرجنين يزيد الأرجنين في الدم لفتره قصيره اما مكمل السيترولين يزيد الأرجنين في الدم لفتره طويله وقد اثبتت الدراسات ان السترولين ماليت يحسن الأداء الرياضي ويقلل من ضغط الدم بشكل افضل من مكمل الأرجنين .

فوائد مكمل السترولين ماليت 

1 ابراز الأورده الدمويه   السترولين ماليت يزيد من حمض الأرجنين في الدم و الأرجنين يتحول الى حمض النيتريك أوكسيد NO والنيترك أوكسيد يعمل على توسيع الأوعية الدموية .

2 يقلل من ضغط الدم وذالك عن طريق توسيع الأوعيه الدموية .

3 حماية الجسم والقلب بسبب زيادةتدفق الدم الى اعضاء الجسم .

4 يحسن خلايا انتاج الطاقه المايتوكوندريا .

5 تحسين قوة الأنتصاب بسبب تدفق الدم الى العضو الجنسي .

6 يساعد في زيادة هرمونات الجسم مثل هرمون النمو .

7 يساعد علي التخلص من الأمونيا السامة وهيه من فضلات استخدام البروتين في الجسم .

8 يقوم بتقليل معدلات الكولسترول .

9 يحسن الأداء الرياضي ويساهم في رفع قدرة تحمل التمارين الشديده .

10 يقلل من حصول شد عضلي .

اضرار مكملات السترولين ماليت 

لم تثبت الدراسات الى يومنا هاذا ان هناك اي اعرض جانبيه لمكمل السيترولين ماليت .