هل الاندومي مضر و يزيد الوزن (يسمن)

الجواب هو إذا كنت لا تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه يومياً فلن تجعلك الأندومي سمينًا

إذا كنت تستهلك 2000 سعرة حرارية من الأندومي يوميًا ولكنك تحتاج فقط 1800 سعرة حراري للحفاظ على وزنك الطبيعي الخاص بك فمع مرور الوقت سيتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة عن طريق الكبد إلى دهون ويتم يتم تخزينها في جسمك وهاكذا تبدأ الدهون بل تراكم في منطقة الخصر .

ومع ذلك فأن الأندومي تحتوي على الكثير من الكاربوهيدرات ولذالك اذ تناولتها بأستمرار ودون مارسة الرياضة فسوف تسبب السمنة وزيادة الوزن .

دراسة حدثت على الأندومي

حدثت دراسة جديدة ان تناول الأندومي قد لايكون مفيداً للقلب او منطقة الخصر خصصوصاً اذ كنت امرأة أجريت الدراسة في كوريا الجنوبية وذالك لأن كوريا الجنوبية تستهلك الأندومي اكثر من اي دولة في العالم حدثة الدراسة على مايزيد عن الف شخص من قسمين الى نوعين النوع الأول يأكلون الطعام التقليدي ( لحم . رز . خضار ) النوع الثاني يتناولون الأندومي بكثرة  وبغض النظر عن أنواع الأطعمة الأخرى التي يتناولها من يتناولون الأندومي بكثرة في وجباتهم الغذائية فإنهم كانوا أكثر عرضة بنسبة 68 في المائة للإصابة بأعراض متلازمة التمثيل الغذائي .

القيمة الغذائية لل اندومي

القيمة الذائية لكل 85 غرام من اندومي

Total Fat  16g

Cholesterol  0mg

Sodium  820mg

Potassium  182mg

Total Carbohydrate  53g

Total Sugars  6g

Protein  8g

Iron 4mg