فوائد فيتامين b12 للرياضيين

فيتامين B12 : يمتلك فيتامين بي١٢  الكثير من الفوائد وهو من اهم الفيتامينات التي يحتاجه الأنسان بشكل يومي ومتكرر لأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء يقوم الجسم بأخذ الكمية التي يحتاجها ويطرح الجرعة الزائده منه ولذالك هو من الفيتامينات الأمنه من ناحية كثرة الأستخدام  يمكن الحصول عليه من المكملات سواء حبوب او امبولات حقن عضلي و يمكن الحصول عليه من الأغذية الحيوانية ويستخدم فيتامين بي 12 في المدعمات والأغذية المقوية للجهاز العصبي وزيادة انتاج الطاقه للجسم وتقوية الأعصاب و يقوم فيتامين بي 12 بزيادة الأوكسجين في الدم ونسبة الأوكسجين العالية تساعد وبشكل كبير في تمديد الشعيرات الدموية وذالك يؤدي الى زيادة في تمدد النسيج العضلي ولذالك فهو مفيد جدا لل أشخاص الذين يمارسون الرياضة و العاب القوى .

فوائد دواء فيتامين B12

1 يقوم فيتامين b12 بزيادة انتاج كريات الدم الحمراء وذالك يؤدي الى تقليل خطر الأصابه بفقر الدم .

2 يحسن فيتامين b12 الذاكره ويقلل فرص الأصابة ب مرض الزهايمرويحافض على انسجة المخ . 

3 يعمل فيتامين b12 على نقل النبضات العصبية بشكل سريع ويزيد من الطاقة ويسهل العمليات الأيضية داخل الجسم .

4 يزيد فيتامين b12 صلابة العضام ويقوم بخفض هشاشة العضام .

5 يعالج فيتامين b12 الأكزيما ويقي من صرطان الجلد .

6 يؤدي تناول فيتامين b12 الى زيادة في تمدد النسيج العضلي .

7 يزيد فيتامين b12 عدد الحيوانات المنوية ويحسن حركتها ولذالك يقلل من العقم .

علامات نقص فيتامين B12

1 الشعور في التعب والضعف .

2 مشاكل ضعف الأعصاب وتنميل اصابع اليد .

3 ضعف في العضام .

4 ضيق التنفس وخفقان القلب .

اين يوجد فيتامين B12

1 الحوم الحمراء و الدواجن .

2 الأسماك و المئكولات البحرية .

3 منتجات الحليب مثل الجبن والألبان .

4 ويو جد في البيض .

افضل حبوب B12 

Now Foods B-12

سعر حبوب فيتامين ب12

يختلف السعر على حسب عدد الحبوب وتركيزها 

سعر تقريبي 150 حبه تركيز 1000mcg يتراوح مابين 15 دولار الى 20 دولار